Bij zangers verandert het brein letterlijk
Inhoudsopgave
1. Zingen is niet alleen horen, het is voelen
2. Je brein verandert mee
3. Waarom zoveel zangers zo gevoelig zijn
4. Zingen als thuiskomen
5. Laat je lichaam luisteren
Onlangs stuitte ik op een onderzoek naar de hersenen bij zangers. Of eigenlijk was het een onderzoek naar ‘verhoogde innerlijke gevoeligheid’. Nu begrijp ik nog beter waarom de meeste van mijn deelneemsters zo sensitief zijn, en zo fijn afgestemd.
Al jaren werk ik met vrouwen. Een groot deel van hen hoor ik zeggen: “Ik voel zo veel, en ik ben zo snel geraakt. Of: alles komt als een golf binnen, en ik neem alles in me op.”
Soms wordt dit gezien als een tekortkoming. Vaak als een last. Ze vinden zichzelf te gevoelig, te open, of te snel van slag.
In het zingen zie ik die gevoeligheid juist als een pre. Of misschien beter nog: als noodzakelijk. Want met zingen communiceer je je gevoel. Dus ik noem het graag ‘je goud’.
Een mooie vraag om jezelf te stellen:
Wat als je gevoeligheid precies is wat je stem nodig heeft?
Wellicht kun je met het antwoord op die vraag je gevoeligheid meer zien als een voordeel?
En nog even een andere vraag: wat als je stem die gevoeligheid versterkt?
In een onderzoek (van 2015) ontdekten wetenschappers namelijk precies dat: bij zangers versterkt de stem de gevoeligheid. Die verandert het brein letterlijk. Dat komt niet zozeer door talent, maar door oefening.
Als jij ook een verhoogde gevoeligheid herkent bij jezelf, tijdens het zingen of in je dagelijks leven, dan vallen er hier wellicht wat puzzelstukjes op z’n plek.
Zingen is niet alleen horen – het is voelen
De meeste mensen denken dat zingen draait om het horen van de juiste toon. Maar dat is lang niet het enige; wat er gebeurt, is veel omvangrijker. Als je zingt, luistert je brein niet alleen naar buiten. Het ‘luistert’ vooral ook naar binnen.
Je voelt:
- je adem
- de spanning (of ontspanning) in je keel
- de ruimte in je mond
- de trilling in je borst
- de beweging in je lijf
Zangers leren hun stem (hun instrument) van binnenuit aan te sturen. Niet met hun handen aan knoppen, op toetsen of tegen snaren, maar via hun aandacht en afstemming. Ofwel: voelend.
Onderzoekers noemen dit interoceptie: het vermogen om subtiele signalen in je lichaam waar te nemen.
En precies dát vermogen blijkt bij zangers sterker ontwikkeld. Daar zijn ze niet mee geboren. Dat komt door training.
Zingen wordt zo
een vorm van innerlijk luisteren 🐦⬛
Je brein verandert mee
Op hersenscans is te zien dat bij professionele zangers het gebied dat verbonden is met ‘het voelen van de stem’ groter en actiever is dan bij andere mensen.
Alsof je brein zegt: “Dit is belangrijk, dus hier gaan we meer ruimte voor maken.”
Hoe meer je zingt, hoe verfijnder je leert voelen, en hoe gevoeliger je wordt voor wat er vanbinnen gebeurt. Je brein maakt letterlijk meer ‘plek’ voor jouw stem.
Je bent dus niet alleen bezig met ‘goed zingen’. Je leert ook:
- aanwezig te zijn in je lichaam
- nuances te voelen
- spanning te herkennen
- luisteren naar wat er in jou beweegt
Zingen wordt zo een vorm van innerlijk luisteren.
foto: Bianca van dijk, Pixabay
Waarom zoveel zangers zo gevoelig zijn
Als je zingt, train je dus iets wat de meeste mensen nooit bewust oefenen: luisteren naar wat er vanbinnen gebeurt.
Je leert het verschil voelen tussen een toon die uit je lijf komt, en eentje die je maakt vanuit je hoofd.
Je zenuwstelsel leert zich fijner afstemmen op wat er in jou beweegt. Dat kan soms overweldigend voelen. Maar het is ook een gave.
Het zingen vergroot die gevoeligheid, én het helpt je om haar in te zetten – te richten en te raken.
Het is je goud.
Zingen als thuiskomen
Veel vrouwen in mijn lessen komen erachter (als ze dat niet al wisten) dat zingen niet alleen iets is wat ze fysiek doen. Het is een complete beleving, op verschillende lagen en levels. Het is een bevestiging van hun zijn.
En als je die connectie even kwijt was, kun je het door het zingen weer voelen en herinneren.
Alsof je lichaam zegt: “Oja… dít ben ik.”
Niet perfect, luid, of volgens een norm. Maar echt. Zoals jíj klinkt, volgens jezelf.
Zingen leert je luisteren naar binnen, en je brein verandert mee. Je zenuwstelsel wordt fijner afgestemd, en tegelijk rustiger. Je lijf wordt een klankkamer.
En misschien is dat wel de diepste betekenis van zingen:
Dat je weer in jezelf landt, en van daaruit durft te klinken.
Eigen en vrij.
Wat een blije vorm van thuiskomen!
foto: Pixelshot
Laat je lichaam luisteren!
Als dit herkenning bij je oproept, dan is de kans groot dat jouw stem meer voelt dan je tot nu toe wist, of hebt toegegeven.
In mijn stemtrajecten nodig ik vrouwen uit om hun stem niet te maken, maar te ontmoeten – van binnenuit. Door dieper te luisteren en innerlijk af te stemmen.
En je weet nu: hoe meer je zingt, hoe beter je leert luisteren.
Wil je daar actiever mee aan de gang, check dan hier alle actuele stemtrajecten: https://themovingvoice.nl/zangles-stemtrajecten/
Ben jij nog niet zo thuis in je stem en vind je het spannend om die te laten klinken? Maar voel je dat er meer in je zit, en heb je een verlangen je stem vrijer te laten klinken?
Misschien is een Stemavontuur dan een mooie start. Mail dan voor meer info en de mogelijkheden.
Of check het uitgebreide blog Angst voor zingen? Ontdek de 8 blokkades en bevrijd je stem!
Laat hieronder je reactie achter en inspireer ons: hoe goed ‘hoor’ jij je lichaam? En hoe helpt je dat bij het zingen?
0 reacties